Тренинг бесплатно

Упражнения дня No. 17 – Challenge

[2007-04-17 23:16:44]

Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда боимся сделать первый шаг, боимся чего-то нового, чего раньше не делали. Очень часто эти страхи не дают нам полностью раскрепоститься и показать (даже самому себе) что мы можем.

Сегодня ты не отступаешь.


1. Твоя задача номер 1. Четко расписать 5 челленджей. сделать их сегодня.
1. Твоя задача номер 2. По ходу дня делать то, чего раньше опасался и не делал.
1. Твоя задача номер 3. (максимум) Поставить задачу максимум, самое сложное и самое заветное что ты хочешь. Сделать это.

Рекомендации по выполнению:
1. Ты расписываешь (пишешь на листке бумаги) те вещи, те поступки, на которые раньше у тебя не хватало смелости. Это может быть знакомство с восьмеркой или с девушкой за рулем очень классной машины. Или же высказать свое праведное недовольство начальству.
2. Четко сформулируй каждый из пяти челленджей и представь их.
3. При выполнении задания ты почувствуешь страх, очень похожий на страх подхода. У некоторых может возникать ступор. Сделай первый шаг, он самый сложный.
4. В процессе выполнения задания ты почувствуешь как страх исчез и ты начал получать удовольствие. Значит ты все делаешь правильно.
5. В дальнейшем повторение челленджа может вызвать больший страх, чем было в первый раз, это нормальное явление. Так бывает с некоторыми людьми.
6. На протяжении всего дня выполняй мини-челленджи: поговори с продавщицей, заговори с парнем, задай вопрос супружеской паре. Да запишись наконец в фитнесс )
7. Напиши самое сложное что ты можешь представить. Это то, о чем ты думаешь по ночам и наедине, это то, чем занят твой мозг когда ты анализируешь свою жизнь. У некоторых это может быть звонок бывшей девушке или просьба о повышении зарплаты, или же начни свой бизнес (сядь и обдумай его, скажи себе что действительно им займешься).
8. Запишись на курсы иностранного языка или в фитнесс.
9. Ты не знаешь где найдешь свое счастье, всегда есть шанс. Не упусти его
10. Скажи родителям (брату/сестре) что ты их любишь.

Рекомендуемая музыка с утра и вечером:
Tom Novy feat. Lima - Take it

Рекомендуемое время выполнения:
все время

Если что-то идет не так:
1. Помни - \"Разочарование - это мизерная плата за возможное счастье\"
2. Представь что ты можешь потерять, если не сделаешь один единственный шаг.
3. Скажи себе \"Ну что, начнем\"


Сделай то, чего ты не делал.


© Ortega, Chilly